Wyniki wyszukiwania
Jaką rolę odgrywa tłuszcz w diecie?
Tłuszcze to jeden z trzech podstawowych składników odżywczych, obok białek i węglowodanów. Zgodnie z obowiązującymi normami żywienia powinniśmy spożywać go w ilości 20–35% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ograniczenie tłuszczu w diecie jest niewskazane, nawet na diecie odchudzającej, ze względu na szereg ważnych ról, jakie odgrywa w naszym organizmie.
Więcej
Masz zbędną książkę w języku rosyjskim? Przynieś ją do biblioteki
W Legnicy przybywa osób rosyjskojęzycznych. Coraz częściej poszukują literatury w swoim języku ojczystym.
Więcej
Zarząd powiatu legnickiego z absolutorium
Dwunastoma głosami „za” z pięcioma „wstrzymującymi się” radni powiatu legnickiego udzielili wotum zaufania i absolutorium dla Zarządu Powiatu Legnickiego z tytułu wykonania budżetu za rok 2020.
Więcej
Zderzenie karetki z osobówką. Ranni trafili do szpitala
Mandatem karnym został ukarany kierowca karetki pogotowia ratunkowego, który mając czerwone światło na skrzyżowaniu ulic Piastowskiej i Senatorskiej nie ustąpił pierwszeństwa przejazdu prawidłowo jadącemu kierującemu samochodem marki Skoda.
Więcej
Wybrane zmiany w przepisach ruchu drogowego
1 czerwca 2021 r. wchodzi w życie ustawa z dnia 25 lutego 2021 r. o zmianie ustawy – Prawo o ruchu drogowym (Dz.U. poz. 463), która wprowadza przepisy zwiększające bezpieczeństwo pieszych na drogach, ujednolica dopuszczalną prędkość na obszarze zabudowanym, a także obliguje kierujących pojazdami do zachowania minimalnego odstępu między pojazdami na autostradach i drogach ekspresowych.
Więcej
Spodenki rowerowe męskie – jak wybrać najlepsze?
Spodenki rowerowe to podstawa stroju miłośnika kolarstwa. Niezależnie czy jesteś amatorem czy zawodowcem, ubranie powinno ci pomagać w treningu, a nie przeszkadzać. Jak znaleźć takie, które spełni te oczekiwania?
Więcej
Jak wesprzeć nieśmiałe dziecko?
Mam troje dzieci, dwóch synów i córkę. W dzisiejszym artykule córką nie będę się zajmować z racji wieku (16 miesięcy) i cały czas kształtującej się osobowości. Przyjrzę się swoim synom. Otóż są bardzo różni, nie tylko pod względem wyglądu, ale również temperamentu i charakteru. Najstarszy (11 lat) bardziej statyczny, wrażliwy, przeżywający w sobie, na dystans. Młodszy (8 lat), energiczny, otwarty i niezwykle kontaktowy. Patrząc na nich mogłabym orzec, że najstarszy zalicza się do grona dzieci nieśmiałych. Lub zaliczał się, ponieważ z racji wkraczania w wiek dojrzewania, ewoluuje.
Więcej
\"Rzeź\". Premiera, na którą w Modrzejewskiej długo czekano
Dopiero w ostatni weekend maja i w końcówce sezonu legnicki teatr miał możliwość zaprezentować publiczności zasiadającej w fotelach widowni pełnowymiarową premierę. Pandemia sprawiła, że \"Rzeź\" Krzysztofa Kopki w reżyserii Jacka Głomba była ledwie drugim wydarzeniem tego rodzaju od wrześniowej prezentacji koprodukcyjnego \"Króla Leara\" Szekspira w reżyserii Anny Augustynowicz. Popremierowy bankiet w \"Ratuszowej\" także był dopiero drugim w dobiegającym końca artystycznym sezonie 2020/2021.
Więcej
Odznaczenia od Prezydenta RP dla Sielickiej, Kępy i Lewandowskiego
Prezydent Rzeczypospolitej Andrzej Duda, nadał doktorowi Ryszardowi Kępie oraz Janowi Lewandowskiemu, byłemu kuratorowi oświaty w Legnicy Krzyż Kawalerski Orderu Odrodzenia Polski. Uroczystość wręczenia odbyła się urzędzie dolnośląskim we Wrocławiu. Natomiast burmistrz Alicję Sielicką osobiście odznaczył w Pałacu Prezydenckim Andrzej Duda.
Więcej
Wracają połączenia kolejowe do Niemiec
Koleje Dolnośląskie od wtorku 1 czerwca przywracają kursowanie pociągów do Görlitz. Jest to efekt znoszenia obostrzeń dotyczących ruchu transgranicznego między Polską i Niemcami. Jednocześnie po raz kolejny odłożone zostało przywrócenie sezonowych połączeń do Czech.
Więcej
Biskup legnicki złożył rezygnację z urzędu
Biskup legnicki Zbigniew Kiernikowski złożył na ręce papieża Franciszka rezygnację z urzędu biskupa diecezjalnego. Poinformował o tym w liście do duchowieństwa skierowanym przy okazji zmian personalnych w diecezji.
Więcej
Michał Kapela nowym zawodnikiem Siódemki Miedź!
29-letni bramkarz Michał Kapela związał się z Siódemką Miedź Legnica dwuletnim kontraktem. To pierwszy nowy zawodnik pozyskany przez nasz klub przed sezonem 2021/22.
Więcej
Dzień Dziecka w legnickiej palmiarni i mini zoo
Będą konkursy, ciekawe zabawy, góra słodkości, a przede wszystkim możliwość spotkania z mieszkańcami mini zoo. Legnickie Przedsiębiorstwo Gospodarki Komunalnej z okazji Dnia Dziecka zaprasza najmłodszych mieszkańców Legnicy do swoich ogrodów w Parku Miejskim. Spotkanie zaplanowano na 1 czerwca w palmiarni i mini zoo. Początek o godzinie 15.00.
Więcej
Konkurs „Bądź EKO z SKO! rozstrzygnięty
10 uczniów z trzech szkół podstawowych wzięło udział w konkursie pod hasłem „Bądź EKO z SKO! Starym rzeczom daj drugie życie”. Organizatorem ogólnopolskiego konkursu była Szkoła Podstawowa nr 1 w Legnicy.
Więcej
Szczypiornistki UKS Dziewiątki ponownie w najlepszej czwórce Polski!
W dniach 27-29.05.2021 odbył się turniej 1/4 Finału Mistrzostw Polski juniorek młodszych w piłce ręcznej kobiet w sezonie 2020/21.
Więcej
Mieli zbyt lepkie ręce. Trafią do więzienia
Wielbiciele cudzego mienia zatrzymani przez legnickich policjantów. Mężczyźni mogą trafić za kraty nawet na 10 lat. Mają na koncie kradzież między innymi spawarki, szlifierki, butli gazowej, wiertarki i nitownicy. Straty oszacowano na 16 tys. złotych.
Więcej
Motocykliści i rowerzyści wyjechali na drogi. Policja apeluje o ostrożność!
Zrobiło się ciepło. Na trasy wyjechało wielu motocyklistów i rowerzystów. Niestety czasem mało uważnych - co pokazały ostatnie dni. Policja apeluje o wzajemny szacunek na drodze i rozważną oraz bezpieczną jazdę. Tylko w weekend na drogach powiatu legnickiego doszło do trzech wypadków drogowych z udziałem motocyklistów i rowerzystów. 5 osób zostało rannych.
Więcej
Oprawcy zakatowanego Szymonka staną przed sądem
Prokuratura Okręgowa w Legnicy zakończyła śledztwo i skierowała do Sądu Okręgowego w Legnicy akt oskarżenia przeciwko Dariuszowi P. i Monice M., rodzicom 9-miesięcznego Szymonka, którego ojciec bestialsko zakatował na śmierć. Mężczyźnie grozi nawet dożywocie. Matka chłopca może trafić do więzienia na 8 lat. Prokurator wyłączył też do odrębnego prowadzenia materiały pod kątem niedopełnienia obowiązków przez pracowników MOPS-u.
Więcej
Legnickie Pole. Wywalamy graty z chaty
Wiosenne porządki w gminie Legnickie Pole. Już 14 czerwca ruszy akcja pod hasłem „Wywalamy graty z chaty”. Mieszkańcy będą mogli pozbyć się tak zwanych odpadów problemowych, czyli zużytego sprzętu RTV i AGD, odpadów wielkogabarytowych czy zużytych opon samochodowych.
Więcej
Miłośniczka kosmetyków w rękach policjantów
Nawet na 5 lat za kratki może trafić 32-latka, którą zatrzymali policjanci. Kobieta z jednego z legnickich marketów wynosiła kosmetyki nie płacąc za nie. Straty oszacowano na ponad 800 zł. Złodziejka usłyszała już zarzut dokonania kradzieży.
Więcej